Descrição
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Autor(es):
Mauro Guiselini
Pág. 376
Peso: 0.650
Nº da Edição: 1ª
Isbn: 9788576551201
Ano da Publicação: 2007
Sinopse Dividida em 13 capítulos, a obra de Mauro Guiselini apresenta as diversas técnicas de exercícios aeróbicos, históricos, a evolução de determinadas
atividades sob aspectos fisiológicos, biomecânicos e até mesmo didáticos, que são praticadas por milhares de pessoas todos os dias.
Retratando os benefícios que estas atividades provocam em seus praticantes, como a melhora na resistência cardiorrespiratória, como fazer o
monitoramento de freqüência cardíaca, e diversos métodos de treinamento e suas aplicabilidades, o autor também traz a explicação de inúmeras
modalidades de exercícios, como step, e explicações sobre programas de exercícios pré-coreografados comercializados no mercado, numa obra
repleta de imagens demonstrativas, atualizada e capaz de atender as necessidades dos profissionais que atuam nestas áreas e de todos os
interessados.
Sumário: Capítulo 1 - Exercícios aeróbicos: aspectos históricos.
Capítulo 2 - Conceitos e benefícios da resistência cardiorrespiratória.
Capítulo 3 - Formulando a prescrição de exercícios aeróbicos.
Capítulo 4 - Monitorando a freqüência cardíaca.
Capítulo 5 - Métodos de treinamento.
Capítulo 6 - Métodos de treinamento complementares.
Capítulo 7 - Aquecimento: fundamentos fisiológicos e metodológicos.
Capítulo 8 - Modalidades.
Capítulo 9 - Modalidades de exercícios cíclicos – grupo 1.
Capítulo 10 - modalidades de exercícios acíclicos - grupo 2.
Capítulo 11 - Step.
Capítulo 12 - Modalidades précoreografadas – a cada aula, uma coreografia diferente ou a mesma coreografia por um período determinado de tempo?
Capítulo 13 - Treinamento cardio nas academias – o programa runner de ginástica